TENTO E-SHOP JE NA PRODEJ. Předáme kompletní agendu včetně kontatků na dodavatele a další podrobné informace.
V případě vážného zájmu nás kontaktujte na emailu eshop@drplaster.cz. Děkujeme
Vitamín B3
Reguluje a hlídá hladinu cholesterolu, je nutný pro tvorbu hormonů a to i sexuálních.
Může nám tedy pomoci vyřešit problémy s erekcí, nutný je pro funkci nervového systému a trávicího ústrojí. Dlouhodobá dostatečná denní dávka je prevencí bolestí hlavy, depresí a migrén. Nedostatek vitamínu B3 ve stravě způsobuje zažívací potíže, svalovou slabost a vznik ekzémů, dermatitid a psychické problémy. Projevem nedostatku tohoto vitamínu je i vyšší citlivost kůže na slunce.
Zdoje vitamínu B3
Vitamín B3 je obsažen v rybách a libovém masu, ve výrobcích z celozrnné pšeničné mouky, pivovarských kvasnicích, obilných klíčcích, vejcích, arašídech, datlích, fíkách a švestkách aj. Uvolňuje se v alkalickém prostředí – pokud máme překyselený organismus, můžeme mít jeho nedostatek, byť ho stravou přijímáme dostatečně. Extrémně vysoké dávky tohoto vitamínu mohou způsobit dnu nebo zhoršit příznaky u nemocných dnou.
Denní dávka vitamínu B3
Denní dávku nám zajistí 300g ovesných vloček, 400g cizrny, 100g kuřecího masa, 300g tresky, 30g pivovarských kvasnic.
Redakce Dr.Plaster
