TENTO E-SHOP JE NA PRODEJ. Předáme kompletní agendu včetně kontatků na dodavatele a další podrobné informace.
V případě vážného zájmu nás kontaktujte na emailu eshop@drplaster.cz. Děkujeme
Vitamín A
Pomáhá nás chránit proti infekcím dýchacích cest (rýma, bronchitida) tím, že urychluje regeneraci sliznic a přispívá jejich správné funkci.
Podporuje imunitu, zlepšuje stav kůže (pravidelný příjem zamezí vniku stařeckých skvrn) i zevně (retinol v pleťových krémech je vlastně vit. A) a je lékem na šeroslepost. Podporuje ukládání minerálů do kostí.
Zdroje vitamínu A
Je obsažen v mase, nejvíce v játrech, tělo si je schopno si jej vyrobit samo z tzv. betakarotenu, který je obsažen v barevné zelenině. Čím sytější barva, tím více betakarotenu. Ideální zdroje tedy jsou mrkev, papriky, listová zelenina.Nadměrné množství vitamínu A (z živočišných zdrojů) v organismu může být až toxické, může způsobovat praskání rtů, podrážděnost, u těhotných žen až vývojové vady plodu. Ideální je tedy ho přijímat z rostlinných zdrojů, ze kterých si ho organismus vyrobí tolik, kolik potřebuje.
Denní dávka vitamínu A
Doporučená denní dávka (DDD) je 1mg vit.A (resp. 12mg karotenu), což představuje zhruba 180g vepř. jater, 70g mrkve, 40g petržele, 30g špenátu. Rostlinné zdroje je nutné doplnit současným přísunem kvalitního, nejlépe rostlinného tuku. Neničí se varem, ideálním zdrojem je tedy zelenina podušená na malém množství tuku. Denní dávku nám dodá 30g syrové mrkve, 400g meruněk, 150g špenátu.
Redakce Dr.Plaster
