TENTO E-SHOP JE NA PRODEJ. Předáme kompletní agendu včetně kontatků na dodavatele a další podrobné informace.
V případě vážného zájmu nás kontaktujte na emailu eshop@drplaster.cz. Děkujeme
Hořčík
Hořčíku máme v organismu cca 21g. Je nutný pro vstřebávání vápníku, vitamínu C, fosforu, sodíku a draslíku. V organismu
hraje důležitou roli při uvolňování energie z glukózy a spalování tuku a má regulační vliv na svalovou a nervovou soustavu.
Můžeme o něm říci, že je to antistresový minerál. Dostatek hořčíku ve stravě by si měli ohlídat zejména lidé, které trápí deprese, a ženy, které mají bolestivou menstruaci nebo trpí premenstruačním syndromem. Příznivě ovlivňuje srdeční činnost, působí preventivně proti infarktu a jiným srdečním onemocněním a snižuje krevní tlak.
Co způsobuje nedostatek hořčíku
Nedostatek hořčíku v organismu způsobuje svalové křeče, třes, nervozitu, poruchy srdečního rytmu – arytmie a syndrom neklidných nohou. Zvýšený příjem hořčíku by měly mít těhotné a kojící ženy, sportovci a lidé těžce manuálně pracující. Velké ztráty hořčíku v těle způsobuje pocení, léky na odvodnění, alkohol a průjmová onemocnění.
Doporučná denní dávka Hořčíku
Doporučenou denní dávku pokryje 100g oříšků kešu, 120g mandlí, 200g cizrny, 3l mléka, 2kg jogurtu, 1kg banánů (bez slupky) nebo 2l Magnezie.
Redakce Dr.Plaster
