Pokud se chytáte provést detoxikační kúru, jistě Vás bude zajímat na co byste si měli dát pozor a co taková kúra vůbec obnáší. Detoxikaci bychom si měli předem naplánovat stejně jako generální úklid domova.Detoxikaci bychom měli provádět pravidelně. Preventivně stačí jednou ročně, pokud detoxikací budeme řešit nějaký zdravotní problém, je načasování četnost opakování individuální.
V jakém období provést detoxikaci?
Pokud bychom chtěli najít ideální období na detoxikaci, budeme potřebovat diář nebo kalendář. Zjistíme si, kdy bude úplněk a zda nás v příštích dnech nečeká plánovaná dovolená, hektický pracovní týden, rodinné oslavy atd. Pokud jsme žena budeme k plánování potřebovat i náš menstruační kalendář.
Vhodným ročním obdobím pro pravidelnou preventivní detoxikaci je jaro, pokud máme zdravotní problémy nebo jen pocit, že něco není v pořádku, je vhodné období kdykoli. Z hlediska měsíce ideální doba pro detoxikaci začíná úplňkem a trvá 2 týdny a zároveň období menstruace je vhodné pro zahájení detoxikační kúry. Detoxikační kúra je pro organismus zátěží a zejména v prvních dnech se mohou objevit některé nepříjemné příznaky probíhající detoxikace. Mezi známky toho, že detoxikace začala může být bolest hlavy, pocení, průjem, podrážděnost, rýma, zahlenění, kožní projevy a jiné. Nezřídka může dojít i k dočasnému mírnému zhoršení projevu zanesení organismu, který chceme řešit. Tyto nežádoucí projevy se objevují na začátku detoxikace a žádný z nich netrvá zpravidla déle než 2 dny. Proto bychom měli začínat detoxikaci, pokud se chytáme odjet na dovolenou nebo těsně před významnými událostmi.
Sport během detoxikace
Během očisty organismu bychom měli ubrat na zátěži, ale přestat sportovat nemusíme. Detoxikační kúra není vhodná pro začínání se sportem.
Strava během detoxikace
Vhodná je rostlinná strava, ideálně syrová nebo jen dušená s dostatkem všech živin, minerálů a stopových prvků. Vyloučit bychom měli uzeniny a jiné potraviny s dlouhou trvanlivostí, barvené a chemicky dochucované potraviny, které nejsou to nejlepší pro naše zdraví.
Nápoje během detoxikace
Ideální je voda a slabé čaje, nevhodné jsou slazené nápoje, perlivé vody, barvené a chemicky ochucované limonády (včetně všech light). Přečtěte si více o pitném režimu během detoxikace.
Pohoda a relax
Během detoxikační kúry je vhodné najít si čas pro pravidelnou relaxaci, během které bychom se měli zbavovat negativních myšlenek stejně tak jako toxinů.
Redakce Dr.Plaster.cz
